Premier réflexes à adopter : Cessez immédiatement l’activité. Glacez la zone en souffrance (bombe de froid / Poche de glace/ Bassine d’eau froide avec glaçons). Pas plus de 10 minutes autant de fois que possible par jour. Immobilisez la cheville afin d’éviter une aggravation de la lésion, pour cela demandez à un professionnel de...
